Kategori: Yaşam
Müthiş Psikoloji Gerçekleri
2016/01/psi-gercekleri.jpg
Bir bayram öncesi  kısa sürede okuyabileceğiniz ve okurken de ilginç bulabileceğiniz  psikoloji alanından bazı bulguları paylaşmak istedim. Orijinal yazının başlangıcında  Google aramasında dahi bulamayacağınız şaşkınlık verici psikoloji gerçekleri diye bir giriş yer almaktaydı. İddialarına göre  bu psikolojik gerçekler en deneyimli ve en üst seviye psikologlardan alınmış. Buyurun okuyalım bakalım bunlar nelermiş: Plasebo ile ilgili olarak çalışmalar göstermektedir ki kapsüller tabletlerden daha iyi etki yapmakta ve bir şırınga da kapsülden daha etkili olmaktadır (plasebo/yalancı ilaç etkisi açısından). Plasebo etkisi, birey yalancı ilaç aldığının farkında olsa dahi işe yarayabilmektedir. İnsanların yemeden yaşayabildikleri zaman, uyuyamadan yaşayabildikleri zamandan daha fazladır. Çok küçük sesler bile göz bebeklerinizin irileşmesine sebep [...]
Ebeveyn Denge Yasası
2014/06/parenting-styles-600x370.jpg
Çocuk yetiştirmek giderek zor bir zanaat haline gelmeye başladı. Özellikle internet'in yarattığı ortamla,  tabletler- bilgisayarlarla çok fazla haşır neşir olan günümüz çocukları,  devasa ama internet sayesinde aslında bir o kadar küçük, her şeyden haberdar olabilecekleri, bir global elektronik köy hayatı yaşıyorlar. 7-8 yaşına kadar sizinle her yere gelen, gözünüz önünde olan çocuğunuz yaş ilerledikçe daha bağımsız olmaya başlıyor, istekleri ve beklentileri farklılaşıyor, davranışları değişiyor. Böylelikle bir ebeveyn olarak bazen insan nasıl davranabileceğini gerçekten kestiremeyip hatta bazen de paralize olabiliyor. Ancak işin ironik tarafı, iyi bir ebeveyn olmanın neleri gerektirdiği konusunda  uzmanlara göre pek şüpheye yer kalmadı. Ben de bir ebeveyn olarak yukarıda [...]
Egzersiz Yapmak Nasıl Sevilir?
2016/01/egsersiz-312.jpg
Düzenli spor yapmaya çalışan biri olarak zaman zaman zorlandığım anlar olmuştur. Engelleyici faktörler bazen yorgunluk, bazen yoğunluk olarak kendini gösterebilir. Ancak eğer sizin dışınızda, gerçekten kontrol edemediğiniz ve duyarsız kalamayacağınız bir durum yok ise geri kalanların hemen hepsi zihinsel engellerdir. İşte bu zihinsel engelleri aşabilmek için Psychology Today dergisinden bir yazıyı, bir kaç kaynaktan daha aldığım bilgilerle destekleyerek paylaşmak istedim. Şekle girmek istiyorsunuz. Belki de bunu yapmak için yeni yılın başında bir karar aldınız. Peki, sizi durduran nedir? Muhtemelen egzersizin uzun vadeli yararları hakkında bir şeyler okumuşsunuzdur: hastalıkların azalması, uzun ömür ve kilo vermek. Ancak düzenli bir fitness rutini oluşturmayı denemiş [...]
Mutluluğun Sigorta Poliçesi
2016/01/free-hugs-min.jpg
Okumanızın en fazla 10 dakika süreceği ancak üzerine düşündüğünüzde, hayat koşuşturması sırasında belki  zaman zaman kaçırdığımız şeyler için bir hatırlatma yapabilecek bir pazar yazısı paylaşmak istedim.  Yazının orijinal başlığı “ Hemen bugün yapmaya başlamadığınız takdirde 10 yıl sonra pişman olacaklarınız" idi. Yazının içinde geçen bir cümle ise “hemen bugün yapabileceğiniz şeyler. Gelin biz bunları yarının mutluluğu için bir sigorta poliçesi olarak adlandıralım.” diye geçmekteydi.  Cümleyi biraz daha kısalttığımda yukarıdaki başlığı tercih ettim. Basit fakat etkili olabilecek ve hatırlamamızda faydalı olabilecek bu etkili 8 öneri şunlar: 1.  Sağlık ve zindeliğinizi her şeyin üstüne koyun Eski bir deyiş vardır: “Eğer sağlığın yoksa, [...]
Yüzüncü Maymun Siz Olabilirsiniz!
2014/02/birlesik-1024x342.jpg
Yerel seçimler hızla yaklaşıyor. Siyasi tartışmalar ve kısır çekişmeler içerisinde maalesef sadece adaylar konuşuluyor. Oysa yerel seçimlerde belediyeleri yönetecek isimlerden çok projeler önemli. Maalesef, siyaset, projelerin önüne geçmiş durumunda. Eğer projeler konuşulabilse, yaşadığımız yerdeki koşulların iyileşmesiyle yaşam kalitemiz büyük ölçüde pozitif yönde değişebilir. İstanbul’da yaşayan bir vatandaş olarak  bende, "nasıl bir belediye?" daha doğrusu "nasıl bir şehir?" istediğime ilişkin görüşlerimi yazmak istedim. Belki bir yerleri etkileyere hepimizin yaşam kalitesi değişebilir ve yazının sonuna doğru anlamını okuyacağınız 99 maymunu geçebiliriz. Seyahat etmeyi seven biri olarak pek çok ülke ve büyük şehir görme fırsatım oldu. Bu deneyim ve bilginin bir belediye başkanı içinde [...]