Kişisel Gelişim
26 Mayıs 2013
Genellikle pazar günleri bu tür “hafif” ama belki daha iyi bir yaşam için faydalı olabilecek ve Pazar gününüzü çok fazla vakit harcamadan okuyabileceğiniz “reçetelere” ayırmaya devan ediyorum. Daha önceki benzer yazılarda yer alan önerilerin, mümkün mertebe tekrar etmemesine gayret etmekle beraber; “gülümse”, “kahkaha at” ve “pozitif ol” gibi sürekli hatırlanması gerekenleri özellikle tekrar ediyorum.
İşte çeşitli kaynaklardan derlenmiş ama bu sefer ki yazıda özellikle gleech’s life’dan yararlandığım öneriler:
Her gün 10 ila 30 dakika arasında yürüyüşe çık. Yürüyüşün sırasında gülümse, gerçek bir anti-depresan olduğunu göreceksin.
Günde en az 10 dakika kendinle baş başa kal.