Değişim kolay değildir ama imkansızda değil. Stan Goldberg tarafından değişim için 10 kural önerilmektedir. Kendi kendine değişim zordur. Bu durum, değişimin imkansız olduğuna ya da illaki travmatik olması gerektiğini göstermez. Değişim uzmanı Dr.Stan Goldberg’e göre, başarılı bir değişim için uygulanması gerekli 10 prensip vardır. Goldberg annesinin bir yılbaşı günü kalp krizi nedeni ile öldüğünü söyler. Daha sonraki günlerde annesinin kütüphanesinde kendi kendine yardım konusundaki kitapları saydığında 15 kitaba rastlandığını ancak hiçbirinin annesinin hayatını kurtarmak için gerekli olan spesifik bilgileri sağlamadığını gördüğünü hatırlar. Aynen annesi gibi, pek çoğumuzda değişmek isteriz fakat bunun basitçe nasıl yapılacağını bilmeyiz. Goldberg insanların nasıl değiştine dair [...]

Fantastik ve ilgi çekici bir başlık gibi gelmiş olabilir. Ama gerçek ( Bilimin ışığında) şu ki hepimiz bildiğimiz maddenin kaynağı olan yıldızlardan dolayı varız. Buradaki “hepimiz” kelimesi oldukça geniş bir anlamda kullanılmıştır: Canlı, cansız… Yani insan, hayvan, bitki, taş, toprak vs. Bunu nereden mi biliyorum? Bilim insanlarının yaptığı çalışmalar ile evrenimizdeki yıldızlar;  bor elementinden daha ağır olan kemiklerimizdeki kalsiyum, kanımızda bulunan demir ve sinir sistemimizi yöneten sodyum ve potasyum gibi tüm kimyasal elementlerin kaynağıdır. Dolayısıyla, süpernova gibi yıldız patlamaları sonrasında oluşan elementler tüm kozmosa yayılarak evrendeki tüm maddenin oluşumuna neden oluyor. * Kabul edelim veya etmeyelim gerçek şu ki, tüm canlı cansız var olan [...]

Bir bayram öncesi  kısa sürede okuyabileceğiniz ve okurken de ilginç bulabileceğiniz  psikoloji alanından bazı bulguları paylaşmak istedim. Orijinal yazının başlangıcında  Google aramasında dahi bulamayacağınız şaşkınlık verici psikoloji gerçekleri diye bir giriş yer almaktaydı. İddialarına göre  bu psikolojik gerçekler en deneyimli ve en üst seviye psikologlardan alınmış. Buyurun okuyalım bakalım bunlar nelermiş: Plasebo ile ilgili olarak çalışmalar göstermektedir ki kapsüller tabletlerden daha iyi etki yapmakta ve bir şırınga da kapsülden daha etkili olmaktadır (plasebo/yalancı ilaç etkisi açısından). Plasebo etkisi, birey yalancı ilaç aldığının farkında olsa dahi işe yarayabilmektedir. İnsanların yemeden yaşayabildikleri zaman, uyuyamadan yaşayabildikleri zamandan daha fazladır. Çok küçük sesler bile göz bebeklerinizin irileşmesine sebep [...]

Çocuk yetiştirmek giderek zor bir zanaat haline gelmeye başladı. Özellikle internet'in yarattığı ortamla,  tabletler- bilgisayarlarla çok fazla haşır neşir olan günümüz çocukları,  devasa ama internet sayesinde aslında bir o kadar küçük, her şeyden haberdar olabilecekleri, bir global elektronik köy hayatı yaşıyorlar. 7-8 yaşına kadar sizinle her yere gelen, gözünüz önünde olan çocuğunuz yaş ilerledikçe daha bağımsız olmaya başlıyor, istekleri ve beklentileri farklılaşıyor, davranışları değişiyor. Böylelikle bir ebeveyn olarak bazen insan nasıl davranabileceğini gerçekten kestiremeyip hatta bazen de paralize olabiliyor. Ancak işin ironik tarafı, iyi bir ebeveyn olmanın neleri gerektirdiği konusunda  uzmanlara göre pek şüpheye yer kalmadı. Ben de bir ebeveyn olarak yukarıda [...]

Düzenli spor yapmaya çalışan biri olarak zaman zaman zorlandığım anlar olmuştur. Engelleyici faktörler bazen yorgunluk, bazen yoğunluk olarak kendini gösterebilir. Ancak eğer sizin dışınızda, gerçekten kontrol edemediğiniz ve duyarsız kalamayacağınız bir durum yok ise geri kalanların hemen hepsi zihinsel engellerdir. İşte bu zihinsel engelleri aşabilmek için Psychology Today dergisinden bir yazıyı, bir kaç kaynaktan daha aldığım bilgilerle destekleyerek paylaşmak istedim. Şekle girmek istiyorsunuz. Belki de bunu yapmak için yeni yılın başında bir karar aldınız. Peki, sizi durduran nedir? Muhtemelen egzersizin uzun vadeli yararları hakkında bir şeyler okumuşsunuzdur: hastalıkların azalması, uzun ömür ve kilo vermek. Ancak düzenli bir fitness rutini oluşturmayı denemiş [...]