Başlıkta yer alan korkutucu ifadeler ve bir takım kısaltmalar! Benim yazılarımı okuyan arkadaşlarımın gene bilimsel, ağır bir yazı yazmış dediklerini duyar gibiyim. Ancak başlık sizi korkutmasın, hatta cesaretlendirsin zira şu andan itibaren eğer sabırla okumaya devam ederseniz, kendiniz, yakın çevreniz ve belki de insanlığın gelişimi için küçük gibi görünen ama bence büyük bir adım atacaksınız. Transaksiyonel Analiz (TA) yaklaşımının yaratıcısı Eric Berne tarafından ortaya konan Ebeveyn, Yetişkin ve Çocuk (EYÇ)  var oluş biçimleri, bana göre herkesin bilmesi gereken en temel bilgilerdendir.  Davranış bilimlerine uzak olan kişiler için adı başlangıçta korkutucu gelse de aslında son derece kolay anlaşabilen bir yaklaşımdır. Berne , TA'yı [...]

Düzenli spor yapmaya çalışan biri olarak zaman zaman zorlandığım anlar olmuştur. Engelleyici faktörler bazen yorgunluk, bazen yoğunluk olarak kendini gösterebilir. Ancak eğer sizin dışınızda, gerçekten kontrol edemediğiniz ve duyarsız kalamayacağınız bir durum yok ise geri kalanların hemen hepsi zihinsel engellerdir. İşte bu zihinsel engelleri aşabilmek için Psychology Today dergisinden bir yazıyı, bir kaç kaynaktan daha aldığım bilgilerle destekleyerek paylaşmak istedim. Şekle girmek istiyorsunuz. Belki de bunu yapmak için yeni yılın başında bir karar aldınız. Peki, sizi durduran nedir? Muhtemelen egzersizin uzun vadeli yararları hakkında bir şeyler okumuşsunuzdur: hastalıkların azalması, uzun ömür ve kilo vermek. Ancak düzenli bir fitness rutini oluşturmayı denemiş [...]

Okumanızın en fazla 10 dakika süreceği ancak üzerine düşündüğünüzde, hayat koşuşturması sırasında belki  zaman zaman kaçırdığımız şeyler için bir hatırlatma yapabilecek bir pazar yazısı paylaşmak istedim.  Yazının orijinal başlığı “ Hemen bugün yapmaya başlamadığınız takdirde 10 yıl sonra pişman olacaklarınız" idi. Yazının içinde geçen bir cümle ise “hemen bugün yapabileceğiniz şeyler. Gelin biz bunları yarının mutluluğu için bir sigorta poliçesi olarak adlandıralım.” diye geçmekteydi.  Cümleyi biraz daha kısalttığımda yukarıdaki başlığı tercih ettim. Basit fakat etkili olabilecek ve hatırlamamızda faydalı olabilecek bu etkili 8 öneri şunlar: 1.  Sağlık ve zindeliğinizi her şeyin üstüne koyun Eski bir deyiş vardır: “Eğer sağlığın yoksa, [...]

Yerel seçimler hızla yaklaşıyor. Siyasi tartışmalar ve kısır çekişmeler içerisinde maalesef sadece adaylar konuşuluyor. Oysa yerel seçimlerde belediyeleri yönetecek isimlerden çok projeler önemli. Maalesef, siyaset, projelerin önüne geçmiş durumunda. Eğer projeler konuşulabilse, yaşadığımız yerdeki koşulların iyileşmesiyle yaşam kalitemiz büyük ölçüde pozitif yönde değişebilir. İstanbul’da yaşayan bir vatandaş olarak  bende, "nasıl bir belediye?" daha doğrusu "nasıl bir şehir?" istediğime ilişkin görüşlerimi yazmak istedim. Belki bir yerleri etkileyere hepimizin yaşam kalitesi değişebilir ve yazının sonuna doğru anlamını okuyacağınız 99 maymunu geçebiliriz. Seyahat etmeyi seven biri olarak pek çok ülke ve büyük şehir görme fırsatım oldu. Bu deneyim ve bilginin bir belediye başkanı içinde [...]

Vücudumuzda bulunan tüm bölümler içinde kuşkusuz en ilginç olanı beyindir. Kimse tam olarak orada neler olup bittiğini bilmiyor, dürüst olmak gerekirse de psikologlar hariç pek çok insan da fazla ilgilenmiyor.  Düşündüğümüz, hayal ettiğimiz tüm garip şeyler aslında araştırmacılar için deneyler yapmaya birer davet. İşte bunlardan bazıları için yapılmış araştırma sonuçları: 1. Empati çiftleri birbirine benzer hale getirir mi? Daha önce hiç fark ettiniz mi acaba; uzun zamandır birlikte olan çiftlerin birbirine benzemeye başladıklarını? Paylaşılan ortam ve yapılan ortak diyet programları bu fenomenin arkasındaki en mümkün [...]