Konsantrasyon konusunda faydalı olabilecek 8 öneri...
2016/01/kons2-121.jpg
Bir önceki yazıda konsantrasyonun nasıl işlediğini ve hangi aşamalardan geçtiğini okumuştuk. Bu yazıda ise bu bilginin nasıl kullanılabileceğine ilişkin 8 faydalı öneri yer almaktadır. 1. Dikkat dağınıklığından kurtulmadan konsantre olamazsın! Yukarıdaki ifade oldukça açık. Buna rağmen çoğu kişinin konsantre olamama nedenlerine çılgın nedenler aramaları şaşırtıcı. “Bende dikkat eksikliği ve konsantrasyon bozukluğu var, konsantre olamıyorum.” diyerek işin içinden çıkıyorlar. Gerçekte durumları, Mehmet’ in bir önceki yazıda geçen durumuna benzerlik göstermektedir. 1980’lerin sonunda, iki araştırmacı kendilerine tavuk-yumurta sorusunu sordular. (Tavuk mu yumurtadan çıkar, yumurta mı tavuktan?) Onların versiyonu dikkat dağınıklığı ve sıkıntı merkezliydi. Sordukları soru; “Hangisi önce gelir? Dikkat dağınıklığı mı sıkıntı mı?” [...]
Konsantrasyon Nedir?
2016/01/kons-312132.jpg
“Müzik, odaklanmama yardımcı oluyor” dedi Mehmet omzunun üstünden bir bakış atarak. Mehmet tarih dersi ödevi için odasında çalışıyordu. Bilgisayarının üzerinde durduğu masasında Red Bull içecekleri, boş kola şişeleri, bozuk paralar ve buruşturulup atılmış kâğıtlar vardı. En sevdiği kotunun cebinde ipod kablosu sarkmış bir şekilde cebinden yere doğru, spor ayakkabısının üzerinde sallanıyordu. Bilgisayar ekranı da en az odası kadar karışıktı.  En azından 20 tarayıcı (browser) açıktı ekranda. Bazıları yeni haberleri içeren siteler, bazı blog siteleri, wikipedia girişleri, facebook profili ve myspace sayfasında çalan yüksek sesli müzik. Bu arada ekranın sağ üst köşesinde aynı anda yanıp sönen iki sesli bildirim vardı. Bunlardan biri, [...]
Fizksel ve Zihinsel Sağlık İçin Bir Araç: Pilates
2016/01/pilates-3213.jpg
Uzun yıllardır spor yapıyorum. Kimi zaman iş yoğunluğu kimi zaman farklı öncelikler bunu sekteye uğratsa da hiçbir zaman spor yapmaktan kopmadım.  Son 6-7 yıldır da özellikle spor salonlarında spor eğitmenleri ile  çalışarak bunu yapıyorum. Ancak bu senenin başında yapmaya başladığım Pilates destekli spor’dan aldığım verimi şimdiye kadar hiçbir şekilde yaşamadığımı belirtmek istiyorum. Bu yazıyı yazma sebebim ise yakın çevremdeki arkadaşlarıma Pilates yapıyorum dediğimde aldığım tepkiler: “taytını giydin renkli topların üzerinde zıplıyor musun?” “kadınlarla birlikte bu sporu yapmak nasıl bir şey” vs. Rahmetli Uğur Mumcu’nun dediği gibi bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olduğunuzda bir de buna espri kattığınızda bu tür yorumlar çıkıyor. Elbette işin espri [...]
Ulusal Gökyüzü Gözlem Şenliği
2013/08/20130817_105651-1024x513.jpg
Her yıl yaz aylarında bilimi ve özellikle astronomi bilimini sevdirmek, paylaşımda bulunmak ve gökyüzünü gözlemleme fırsatı yaratmak için yapılan harika bir etkinliktir. Bu yıl 16.’sı düzenlenen bu şenlik, 2010 yılından beri Tübitak Ulusal Gözlemevi (TUG) tarafından düzenlenmekte ve astronomi camiası tarafından desteklenmektedir. TUG Gözlemevi 2500 rakımda Bakırlıtepe'de yer almaktadır.     Şenlikle ile ilgili detayları http://senlik.tug.tubitak.gov.tr/ linki tıklayarak okuyabilirsiniz. Ben bu yazıda kendi deneyim ve gözlemlerimi paylaşmak [...]
Akıl Tutulmaları: Sağlıklı Düşünme Yolundaki Engellerimiz
2016/01/reptile-brain.jpg
Biz insanoğlu, avcı toplayıcı zamanlarımızı bırakalı çok uzun zaman olmasına rağmen, zaman zaman hala o dönemin düşünme biçimlerine göre karar alıyoruz. Yani giydiğimiz takım elbise ya da döpiyes takımların kimi zaman fiziksel görünümümüzü değiştirmekten başka bir şeye yaramadığını görüyorum. Ne oluyor peki de bu ilkel hayatta kalma güdülerimiz devreye giriyor? Sanırım bu sorunun cevabı insan beyni üzerine yapılan araştırmaların ortaya koyduğu bulgular temel alınarak açıklanabilir. Yukarıdaki şekilde görülen “sürüngen beyin”, evimizin içinde otururken dışarıdan gelen bilmediğimiz bir sese karşı, gösterdiğimiz irkilme davranışında bulunmamıza neden olan beyin [...]