Değişebilir miyiz? TA3
2016/01/change-231.jpg
TA ile ilgili ilk iki yazı da Harris’in kitabından kendimce gördüğüm önemli bölümleri alıntılayarak yaklaşımı aktarmaya çalışmıştım. Eğer ilk iki  yazıyı okuduysanız bu yazı onların meyvelerini toplamak için yazılmıştır. Bu yazı ile temel kavramları ve gerekçelerini aktarmaya çalıştığım TA analizinin yaşamımızda bize nasıl yardımcı olabileceğini açıklamaya çalışacağım. Buradaki önemli soru, yazını başlığındaki sorudur: değişebilir miyiz? Bunu yapabilmenin yolu üç var oluş biçimi ya da EGO durumları arasında geçen transaksiyonların analizini yapabilmek ve özellikle Yetişkin ’de kalmayı tercih etmektir. Ama önce gelin üç var oluş biçimi olan Ebeveyn, Çocuk ve Yetişkin ‘inin (EÇY) özelliklerini bir hatırlayalım.
Dört Yaşam Pozisyonu - TA2
2016/01/iamok-321.jpg
Transaksiyonel Analiz (TA) yazı dizisinin ilkinde temel kavramları ve önemini açıklamaya çalışmıştım. Bu yazı ile de ilk yazıyı tamamlayan ve hayata dair çok önemli bir bakış açısı kazandıran dört temel yaşam pozisyonunu gene aynı kaynaktan özetleyerek aktarmaya çalışacağım.  Bu yazıyı daha da kolay okuyacağınızı tahmin ediyor ve umuyorum. Yaşamının çok erken çağında, her çocuk  “Ben OK (YETERLİ/ DEĞERLİ) DEĞİLİM” sonucuna ulaşır. Anne ve babası ile ilgili olarak ise “SEN OK ‘SİN (YETERLİSİN / DEĞERLİSİN)” sonucuna varır. Yaşamı boyunca içinde yaşadığı dünya ve kendisine bir anlam verebilmek için göstereceği çabalardan ilki budur. “BEN OK DEĞİLİM – SEN OK ‘SİN” pozisyonu yaşamının [...]
Üç psikolojik gerçeklik: Ebevyn – Yetişkin – Çocuk / TA 1
2016/01/3-p-gerceklik-3qw.jpg
Başlıkta yer alan korkutucu ifadeler ve bir takım kısaltmalar! Benim yazılarımı okuyan arkadaşlarımın gene bilimsel, ağır bir yazı yazmış dediklerini duyar gibiyim. Ancak başlık sizi korkutmasın, hatta cesaretlendirsin zira şu andan itibaren eğer sabırla okumaya devam ederseniz, kendiniz, yakın çevreniz ve belki de insanlığın gelişimi için küçük gibi görünen ama bence büyük bir adım atacaksınız. Transaksiyonel Analiz (TA) yaklaşımının yaratıcısı Eric Berne tarafından ortaya konan Ebeveyn, Yetişkin ve Çocuk (EYÇ)  var oluş biçimleri, bana göre herkesin bilmesi gereken en temel bilgilerdendir.  Davranış bilimlerine uzak olan kişiler için adı başlangıçta korkutucu gelse de aslında son derece kolay anlaşabilen bir yaklaşımdır. Berne , TA'yı [...]
Egzersiz Yapmak Nasıl Sevilir?
2016/01/egsersiz-312.jpg
Düzenli spor yapmaya çalışan biri olarak zaman zaman zorlandığım anlar olmuştur. Engelleyici faktörler bazen yorgunluk, bazen yoğunluk olarak kendini gösterebilir. Ancak eğer sizin dışınızda, gerçekten kontrol edemediğiniz ve duyarsız kalamayacağınız bir durum yok ise geri kalanların hemen hepsi zihinsel engellerdir. İşte bu zihinsel engelleri aşabilmek için Psychology Today dergisinden bir yazıyı, bir kaç kaynaktan daha aldığım bilgilerle destekleyerek paylaşmak istedim. Şekle girmek istiyorsunuz. Belki de bunu yapmak için yeni yılın başında bir karar aldınız. Peki, sizi durduran nedir? Muhtemelen egzersizin uzun vadeli yararları hakkında bir şeyler okumuşsunuzdur: hastalıkların azalması, uzun ömür ve kilo vermek. Ancak düzenli bir fitness rutini oluşturmayı denemiş [...]
Mutluluğun Sigorta Poliçesi
2016/01/free-hugs-min.jpg
Okumanızın en fazla 10 dakika süreceği ancak üzerine düşündüğünüzde, hayat koşuşturması sırasında belki  zaman zaman kaçırdığımız şeyler için bir hatırlatma yapabilecek bir pazar yazısı paylaşmak istedim.  Yazının orijinal başlığı “ Hemen bugün yapmaya başlamadığınız takdirde 10 yıl sonra pişman olacaklarınız" idi. Yazının içinde geçen bir cümle ise “hemen bugün yapabileceğiniz şeyler. Gelin biz bunları yarının mutluluğu için bir sigorta poliçesi olarak adlandıralım.” diye geçmekteydi.  Cümleyi biraz daha kısalttığımda yukarıdaki başlığı tercih ettim. Basit fakat etkili olabilecek ve hatırlamamızda faydalı olabilecek bu etkili 8 öneri şunlar: 1.  Sağlık ve zindeliğinizi her şeyin üstüne koyun Eski bir deyiş vardır: “Eğer sağlığın yoksa, [...]